今天早上 8 點，我們正式離開拉薩，開始南線最精華的一日旅程。從 羊卓雍措（聖湖）→ 卡若拉冰川 → 白居寺，一路從湖泊到冰川再到古寺，景色層次之豐富，是本趟西藏行的重要亮點。
🗓 今日行程
拉薩出發 → 羊卓雍措（觀景台＋湖岸） → 浪卡子縣午餐 → 卡若拉冰川（登上 5200m觀景台） → 白居寺 → 日喀則
| 時間點 | 景點/活動 | 海拔高度 |
| 08:00 | 拉薩出發 | 3650m |
| 10:00 | 羊卓雍措 (觀景台＋湖岸) | 4441m |
| 12:00 | 浪卡子縣午餐 | |
| 14:30 | 卡若拉冰川 (挑戰 5200m 觀景點) | 5036m (觀景台) |
| 18:00 | 白居寺 (三大教派共存古寺) | |
| 20:00 | 抵達日喀則住宿 | 3836m |
羊卓雍措（羊湖）——藏族心中的仙女湖｜西藏三大聖湖之一
從拉薩出發約兩小時抵達羊湖。沿途的藏地風光越往山上越開闊，讓人還沒抵達就已經心曠神怡。
羊卓雍措是 西藏三大聖湖之一。藏族傳說中，它是仙女打翻的首飾盒掉落人間，化為今日的碧藍湖泊。
▸ 觀景台視野最佳
第一個停靠點是觀景台，可以直接俯瞰整片湖面。天氣好的時候湖水呈現多層次藍色，非常適合拍照。
湖的另一側則是層層山峰，湖光山色的對比非常壯觀。
▸ 近距離接觸湖岸
再往下開約 20 分鐘會到湖邊觀景點，可以走到湖畔拍照。
這裡常會看到 氂牛、藏犬 讓遊客付費拍照（我們當天沒有看到藏犬）。
湖邊景色就是「氂牛＋雪山＋湖泊」的完美組合。
湖上也常見許多海鳥，看海鳥飛翔在湖面的時候畫面特別好看。
我們也照朋友的建議，到湖邊撈撈細沙。
但不得不說：不論拍照或是錄影都很難呈現出我眼前的美。
導遊特地給我們 45 分鐘自由拍照，算是相當充裕。
浪卡子午餐——簡單但不錯的和菜
中午到浪卡子縣用餐。
導遊有先提醒這幾天部分餐點是和菜，我們也都接受。
這餐的素菜種類多、味道也不錯，一人 50 元算是 CP 值很高。
卡若拉冰川——冰川退縮的見證者
離開羊湖後，我們前往海拔超過 5000 公尺的卡若拉冰川。
導遊勇哥說，自己十年前帶團時冰川比現在大很多，如今明顯縮小。站在現場看，心裡不免有些沈重。
▸ 多數遊客停留的觀景台
一般遊客大多在入口旁拍照，停留約 1 小時。
▸ 我們的挑戰：登上 5200m 觀景點
我們因為來都來了，決定帶氧氣瓶爬上旁邊的制高點。
雖然只是 200 公尺的高度差，但在 5000m 的地方，體感完全不同。
我一路邊走邊吸氧，看著停車場越來越小、山景越來越壯闊，最後花了 30 分鐘成功登上 5200m 高點。
最驚訝的是：
我媽竟然也爬上來了！
雖然沒到最後的頂端，但已經非常厲害。
⚠️ 建議：
如果你也想登觀景台，一下車就往上爬，不然像我們最後有點趕。
白居寺（自由參加）——三大教派共存的古寺
在西藏的路途都不會無聊，窗外隨時的是壯麗的風景
經過 3.5 小時車程，我們抵達最後一個景點 白居寺。
門票 60，導遊說自由參加，但都來了怎麼能錯過？
白居寺特別之處是：
這裡是 薩迦派、夏魯派、格魯派共存 的寺院。
主要建築有：
- 措親大殿（大雄寶殿）
- 吉祥多門塔（十萬佛塔）
- 曬佛台
- 以及少見的 寺廟城牆建築，當年為抵禦英軍而建
▸ 護法神殿
首先我們先參護法神殿，一走進去就聞到濃濃酒味——藏傳佛教會供奉酒給護法神。
▸ 措親大殿(大雄寶殿)
牆壁的壁畫已被燻黑，因為當年被英軍占領後當作廚房使用。
雖有破壞痕跡，但仍能看見昔日壁畫的痕跡。
殿內能看到：
- 8 尺高釋迦摩尼佛
- 側殿供奉大日如來與強巴佛（彌勒佛）
- 天花板掛著許多絲織唐卡
廟內禁止拍照，因此更能專心聽導遊講解。
▸ 吉祥多門塔(十萬佛塔)祈福
離開措親大殿後，我們來到佛塔，上到第二層後我們繞了一圈祈求平安。
原本預計 40 分鐘，因為導遊講解太精彩，我們逛了超過一小時才離開。
車上勇哥特別播放一部電影，講述英軍入侵西藏的影片，讓整段參觀更有歷史感。
抵達日喀則：明天挑戰珠峰大本營！
晚上 8 點到達日喀則。
因為明天要前往 珠穆朗瑪峰大本營（5200m），導遊建議我們準備兩種氧氣瓶：
• 大瓶（700 RMB）：可吸 14 小時
• 小瓶（400 RMB）：可吸 4 小時
他說依經驗一大一小最剛好——大瓶用在車上與住宿，小瓶用在戶外活動。
大家也都乖乖跟著買了，畢竟花錢事小，高原反應如果影響旅程就可惜了。
（之後我會在攻略篇再分享「一大一小」到底實不實用。）
今晚住宿＆準備明天的珠峰之旅
今晚入住的飯店很先進，進房後窗簾與燈會自動開啟，馬桶也自動感應。
晚餐在旁邊的餃子館解決，順便買好明天在珠峰大本營要吃的泡麵。
今日小結：聖湖 × 冰川 × 古寺，組成最經典的西藏南線
今天的行程雖然移動時間長，但景色層次相當豐富。
羊卓雍措的靜謐、卡若拉冰川的震撼、白居寺的歷史厚度——
三段完全不同的景色，在同一天串成最完整的西藏印象。
明天，就是我此行最期待的 珠峰大本營 ——
真正要開始挑戰高海拔的日子了。
亞洲遊記 (7)